Mini Test:
“Encuentra tu tipo de acompañamiento”
A veces necesitamos un espacio breve para aclarar dudas y tomar decisiones, y otras, un proceso más profundo para transformar lo que sentimos.
Responde estas preguntas rápidas y descubre si lo que más se adapta a ti es una orientación psicológica o un proceso psicoterapéutico.
Instrucciones: Lee cada frase y marca la opción que más se acerque a tu situación actual, tomando en cuenta las últimas 3 semanas de tu vida.
1. El motivo por el que busco ayuda es:
a) Algo puntual o una decisión importante que necesito aclarar.
b) Un malestar que llevo sintiendo desde hace semanas, meses o más.
2. Mi malestar o preocupación:
a) Aparece solo en momentos específicos o con ciertas personas.
b) Está presente de forma constante o me afecta en varias áreas de mi vida.
3. Sobre mi estado emocional:
a) Generalmente me siento estable, pero quiero mejorar o resolver algo concreto.
b) Siento altibajos fuertes o emociones difíciles de manejar en el día a día.
4. El cambio que busco:
a) Aprender una herramienta o estrategia para resolver algo ya definido.
b) Trabajar en profundidad en mí, mis pensamientos y mis patrones emocionales.
5. Sobre el tiempo y compromiso:
a) Prefiero una o pocas sesiones para enfocarme en un tema puntual.
b) Estoy dispuesta/o a tener un proceso de varias sesiones para lograr cambios más profundos.
RESULTADOS
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Mayoría de A:
Lo que buscas parece ser una Orientación Psicológica: un espacio breve para aclarar dudas, recibir estrategias y tomar decisiones concretas.
📅 Puedes agendar una sola sesión y salir con un plan claro. -
Mayoría de B:
Lo que necesitas probablemente sea un Proceso Psicoterapéutico: un trabajo constante para comprenderte mejor, procesar lo que sientes y transformar tu bienestar emocional.
📅 Aquí se recomienda agendar sesiones de forma continua.
Hoy es un buen día para cuidar tu salud mental